Stilhedsretreat på Vækstcenteret

Dette femdages stilhedsretreat er en invitation til at gå ind i det nye år med klarhed, hjerterum og nærvær. Vi vil arbejde med at fordybe kontakten med et åbent og vågent nærvær samt hjertefølelser som venlighed, taknemmelighed og medfølelse. Vi læner os sammen ind i stilhedens ro, fællesskabet og retreatets faste rytme, der sammen støtter og beriger den meditative, kropslige og eksistentielle fordybelsesproces. 

Dagsrytmen vil foregå i vekselvirkning mellem siddende og gående meditationer, blid yoga, afspænding og guidede meditationer. Med stilheden som klangbund vil der være afgrænsede perioder med kontemplative udvekslinger, såvel som plads til spørgsmål og dialog omkring den meditative praksis. Hver dag vil der være instruktioner i meditation – vejledninger i at stabilisere nærværet, fordybe kontakten til hjertet og skærpe den naturlige klarhed og åbenhed i bevidstheden. For at støtte retreatprocessen bedst muligt vil der undervejs være mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne. 

Perspektivet for retreatet er at kunne bringe ny erfaring, inspiration og indsigt med ind i det daglige liv. På den måde kan meditativ praksis blive en livskunst hvor klarhed, åbenhed og tolerance omsættes i hverdagslivet til glæde og gavn for os selv og den helhed vi er en del af. 

Retreatet henvender sig primært til mennesker der allerede har en meditationspraksis. På grund af det intensive retreatprogram beder vi deltagerne om at booke overnatning i Nørre Snede eller tæt på. Se forslag til indkvartering. 

Mad: 1200 kr. (Inkluderer te, frugt, frokost og aftensmad). Alle måltider er vegetariske og så vidt muligt økologiske. Alle vil i løbet af dagene få tildelt nogle få praktiske tjanser i forbindelse med måltiderne. Vi beder deltagerne om at medbringe egen morgenmad, da den ikke er inkluderet. Der vil være te, komælk og plantemælk samt frugt som supplement til den morgenmad du selv medbringer. 

Medbring venligst egen meditationspude samt tæppe. 

Dette retreat er godkendt i forbindelse med MBSR-uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. 

Dagsprogram for stilhedsretreat på Vækstcenteret: 

Første dag (lørdag)
19:00 Velkommen og aftensession
Dagsrytme (søndag – onsdag)
07:30 Morgenpraksis og kropsarbejde
09:00 Morgenmad + tjanser
10:30 Formiddagspraksis og meditative anvisninger
13:00 Frokost + tjanser
16:30 Eftermiddagspraksis
17:15 Tepause
17:45 Perspektiver på praksis
19:00 Middag + tjanser
20:30 Aftensession
21:30 Godnat 

Sidste dag (torsdag)
07:30 Morgenpraksis og kropsarbejde
09:00 Morgenmad
10:30 Formiddagspraksis og afrunding
13:00 Frokost + tjanser 

Vedrørende fremmøde: Alle bedes deltage i samtlige sessioner. 

Undervisere: