Stilhedsretreat på Vækstcenteret

Dette 5-dages retreat er en invitation til fordybelse af den meditative praksis.

Hjertet i fordybelsesprocessen er retreatrytmen, omhu med den meditative praksis og den stadige lytten ind i stilhedens rum. Således bliver der plads for det som naturligt viser sig når vi sætter tempoet ned og inviterer afspænding, enkelhed og nærvær.

Retreatet henvender sig til dem der allerede underviser i mindfulness samt mennesker der er interesserede i at fordybe og nuancere deres egen meditationspraksis. Det er en forudsætning for deltagelse at man har en regelmæssig praksis.

Det meste af tiden vil foregå i stilhed – og med en vekslen mellem siddende og gående meditation. Der vil være perioder med mindful yoga, bevægelse og guidede meditationer. Som støtte til processen vil der hen over dagene være mulighed for en – eller flere – individuelle samtaler med underviserne.

Dagligt vil der være meditative instruktioner – vejledninger i at fordybe og stabilisere nærværet. Denne dybere forankring giver mulighed for at åbne hjertets iboende kapacitet for venlighed, tolerance og medfølelse. Kvaliteter der også kan bidrage til egenomsorg og bedre mental sundhed – hjælpsomme elementer i den autentiske formidling af mindfulness og meditation.

Undervisningen sker med inspiration fra Vækstcenterpædagogikken samt forskellige kontemplative traditioner, især buddhisme, som er relevante for det meditative arbejde.

På grund af det intensive dagsprogram med mange timers meditation hver dag, beder vi samtlige deltagere om at booke overnatning i Nørre Snede eller tæt på Nørre Snede. Find en liste over forslag til indkvartering her: https://vaekstcenteret.dk/logi/

Mad: 1200 kr. (Inkluderer the, frugt, frokost og aftensmad). Alle måltider er vegetariske. Alle deltagere vil i løbet af dagene få tildelt nogle få praktiske opgaver (tjanser) i forbindelse med måltiderne. Medbring venligst din egen morgenmad, da dette ikke er inkluderet. Der vil være the, komælk og plantemælk samt frugt som supplement til det du selv medbringer til din morgenmad.

Der optages max 30 personer på dette retreat. Medbring venligst din egen meditationspude.

Dagsprogram for stilhedsretreat på Vækstcenteret

Tirsdag den 24. januar

19.30 Velkommen og aftensession

Onsdag den 25. januar – lørdag den 28. januar

07:00 Morgenpraksis og kropsarbejde

08:30 Morgenmad + tjanser

09:30 Formiddagspraksis og meditative anvisninger

12:00 Frokost + tjanser

15:00 Eftermiddagspraksis

16.00 Tepause

16:30 Dharma talk og praksis

18:30 Middag + tjanser

20.00 Aftensession

21.30 Godnat

Søndag den 29. januar

07:00 Morgenpraksis og kropsarbejde

08:30 Morgenmad

09:30 Formiddagspraksis og afrunding

12:30-14:00 Frokost og tjanser

Fremmøde: Deltagerne bedes deltage i samtlige sessioner.

Undervisere: