Sindets klarhed og naturlige venlighed

Det mentale sind – ulemper og fordele
For de fleste af os gælder det nok at vores sind – fra vi vågner om morgenen og til vi går i seng om aftenen – er fyldt af tanker, overvejelser, billeder og følelser. Som kredser om hvad vi kan eller skal, må eller ikke må, bør eller bør lade være med. Som drejer sig om fortiden og har idéer om fremtiden. Som trækker i os og ønsker at vi kontrollerer, ordner og får på plads.

De muligheder for problemløsning, for fokus og klarhed og for at overkomme opgaver som ligger i den mentale del af vores sind, er værdifulde. Men de skal afbalanceres hvis vi skal have mulighed for at nærme os dybere og måske mere sande sider af os selv. Og mulighed for at høre vores medfødte hjerteligheds ofte mere afdæmpede stemmer.

Meditation tilbyder værdifulde redskaber til denne afbalancering:

Meditation – og de to tilstande
Det har for at møde denne uro vist sig hensigtsmæssigt at kunne skifte nogenlunde frit mellem to tilstande: et tænkende, arbejdende, problemløsende sind. Og en sindstilstand af roligere, mere fokuserede, klare stræk, hvor opmærksomheden er mere til stede i kroppen og i hele bevidsthedsfeltet – mindre optaget af sit mentale indhold. I sådanne stræk vil sindets indbyggede egenskaber af ro og klarhed naturligt kunne blive mærkbare. Ligesom vores medfødte sans for venlighed og hjertelighed vil kunne få plads.

Kursets indhold
Dette kursus tilbyder tre dage med mulighed for at træne og fordybe sig i meditativ praksis – hvor accenten ligger på at hjælpe sindet til naturligt at falde til ro. Inspirationen vil være fra den tibetanske buddhismes shamatha- og indsigtspraksis – sammenholdt med metoderne og erfaringerne fra Vækstcenterets pædagogik – med enkelte henvisninger til hjerneforskning.

Alle dage kommer vi til at meditere sammen. Ligesom der vil være undervisningsoplæg, bevægelse, udvekslinger deltagerne imellem og mulighed for udveksling om praksis med underviseren.

Bevidsthedens essens
Buddhismen – og Vækstcenterets pædagogik – lægger vægt på den særlige form for meditativ praksis hvor vi forsøger at lade bevidstheden mærke sig selv uden indhold. Hvor vi ser ind mod iagttageren.

Dette kan kaldes dobbeltrettet bevidsthed eller at orientere sig i retning af bevidsthedens essens. Denne praksisform vil vi på kurset også bevæge os ind mod og kredse omkring.

Underviser: