NÆR • STILLE • HJERTE • RUM

På dette kursus vil vi fordybe os i hjertepraksis, afspænding og stilhed.
En stilhed, som ikke kun handler om fravær af lyd.
Nænsomt indre og ydre nærvær åbner rummet.

En invitation til dage med egenomsorg og fordybelse.
Vi vil starte langsomt ud – og så gå ned i tempo.

Tage afsæt i den sprogløse kontakt til kroppen, åndedrættet, hjertet, bevidstheden og livs-kreativiteten – femkantens medfødte kollektive porte.
Åbne til overlevelsessystemets tavse sprog – med fokus på den sociale vagus-nerve og hjertets afgørende rolle i indre forankring, kontakt og samhørighed.
Spejle dette i hjertebønnens vej til den stilhed, som er udtryk for begyndende kontakt med det højere.

Vi kender alle til modstand eller træghed – oplevelser af forkerthed ­­– i den indre fordybelsesproces. Smerte og sårbarhed er ikke en fejl – det er invitationer til at sanse dybere.

Vi vil lytte til det, der ér – dvæle – slippe dybere.

Sanse – ventende
løsne krop – kød, blod, knogler
spænding og afspænding – fysisk balance – jord

Ånde – stille smelte
udsathedens råstof
strømmende dans – vand

Overraskende – irriteret undrende
længsel brænder
i fokuseret de-fokus – ild

Strygninger – åbner ansigtet
inderlig sart styrke
rum-mærksomhed ér – luft

Som et led i fordybelsen i hjerte-kroppen vil der være en invitation – for dem der har lyst – til at starte dagene med kun at drikke vand med citronsaft og spise frugt frem til frokost.
Måltiderne i øvrigt vil være enkle og lette.

Underviser: