Fem dage i stilhed

- et forårsretreat på Vækstcenteret

At være stille sammen.
At hvile, være og lytte.
Sænke hverdagens tempo og mærke indad.
I en intim kontakt med dig selv, nær hjertet og med hinanden.

Beslutning og intention om at afsætte tid til at skabe et rum sammen, hvori kvaliteten af nærvær kan vokse og forankres i kroppen, i åndedrættet og i en fælles grundpuls.

Disse dage kan give inspiration, rammer og redskaber til at kunnet sidde i kortere retreats på egen hånd med Vækstcenterets pædagogik og erfaring i ryggen.

Dagene vil foregå i stilhed, med undtagelse af den session vi har om formiddagen med et tema og plads til spørgsmål.

De siddende meditationsperioder er oftest på 30 min, hvorefter vi vil skifte til følgende:

  • Yoga og indre øvelser
  • Andre former for fordybet meditativ bevægelsespraksis
  • Gående meditation i forskellige former

Hver formiddag vil der være ca. halvanden times gruppesession med et tema.
Eksempler på temaer:

  • Gennemgang af indre øvelser
  • Åndedrættet, øvelser og undervisning
  • Forslag til hvordan du arbejde med følelser/emotioner på puden
  • Forståelse og regulering af nervesystemet
  • Hjertesans og tillidsrum

De temaer, der måtte være naturlige at belyse i gruppen vil blive valgt.
Der vil være dialog og spørgsmål i forbindelse med dagens tema.
I løbet af dagene vil der være mulighed for korte individuelle udvekslinger.
Tjek ind i ca. 10 min. med hver enkelt deltager.

Dagsrytmen er således:
7.00 – 9.00 Bevægelse og meditation
8.00 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 13.00 Meditation og tema
13.30 – 15-30 Frokost, gåtur og hvile
15.30 – 18.30 Meditation
19.00 –  20.30 Aftensmad
20.30 –  ca. 21.30 Aftenmeditation

Vi spiser alle måltider sammen i stilhed. Maden vil være enkel retreatmad.
Vi vil i fællesskab forberede maden undervejs.

Overnatning skal foregå i Nørre Snede.
Afslutning søndag kl. 14.00.

  • Pris:
    DKK 4.250 / Studiepris: DKK 2.975
  • Forplejningspris:
    DKK 680
  • Dato:
    29/03/2022 kl. 19:00 - 03/04/2022 kl. 14:00
  • Underviser:
    Hannah Jacobsen
  • Kursussted:
    Solbakkevej 15, Vækstcenteret

Underviser:

Hannah Jacobsen
Psykoterapeut MPF
Uddannet på Institut for Life Energy Process med speciale i kropsorienteret psykoterapi. Underviser i Integrativ udvikling og meditation.

I træning hos Jes Bertelsen og underviser på Vækstcenteret siden 1988.

Kurv ( 0 )

Luk
  • Subtotal
    0,00 DKK