Et klart sind

For de fleste af os gælder det nok at fra vi vågner om morgenen og til vi går i seng om aftenen, er vores sind næsten kontant konsumeret af tanker og overvejelser kredsende om hvad vi kan eller skal, omhandlende fortiden og idéer om fremtiden, ofte involveret i ting det opleves som påkrævet at regne ud, løse, ordne og få på plads.    

Et sådant aktivt sind kan overkomme en masse ting, men det er ikke specielt hensigtsmæssigt når det drejer sig om afspænding og det at fordybe en meditativ praksis. Det kan ikke rigtig lade sig gøre at nærme dybere og måske mere sande sider i sig selv, hvis opmærksomheden primært har lejret sig i hovedet, i et landskab af konstant knitrende mental aktivitet.  

Det har vist sig hensigtsmæssigt at kunne skifte nogenlunde frit mellem to tilstande, et tænkende, arbejdende, problemløsende sind, og så roligere, mere fokuserede, klare stræk, hvor opmærksomheden er mindre bevægelig, mindre optaget af sit mentale indhold, mere tilstede i kroppen og i hele bevidsthedsfeltet. I sådanne stræk vil sindets indbyggede egenskaber af ro og klarhed, naturligt træde tydeligere frem.  

Dette kursus tilbyder tre dage med mulighed for at træne at fordybe sig i meditativ praksis, hvor accenten ligger på at hjælpe sindet til naturligt at falde til ro. Inspirationen vil være fra den Tibetanske Buddhisme Shamatha praksis, sammenholdt med metoderne og erfaringerne fra Vækstcenterets pædagogik og moderne hjerneforskning.  

Dagene vil veksle mellem at meditere sammen, undervisningsoplæg, mulighed for spørgsmål, og kropsøvelser inspireret af den tibetanske yoga tradition.  

Kurset er åbent for alle, men man vil få mest ud af det hvis man allerede har etableret en eller anden form for regelmæssig kontemplativ praksis. 

Underviser: