Sindets klarhed og naturlige venlighed

For mange af os er sindet i gang det meste af tiden. Vi er fyldte af tanker om det der er sket, og det der måske skal ske. Af overvejelser, vurderinger, planer. Et sind i konstant bevægelse.
Og det er vigtigt for os. Det tænkende sind hjælper os med at orientere os i livet og løse de opgaver, vi står overfor.
Men når tankemylderet fylder meget, kan det blive sværere for os at mærke de mere stille sider; ro, klarhed, hjertets varme og en naturlig venlighed. 

Dette kursus inviterer til tre dage med mulighed for at fordybe sig i en meditativ praksis, der på enkel måde giver sindet lejlighed for at falde mere til ro.
I et roligt og undersøgende rum træner vi opmærksomheden i både at rumme tanker og samtidig hvile mere afspændt i kroppen og hjertet, i en umiddelbar oplevelse af at være til stede. 

Inspirationen kommer fra den tibetanske buddhismes shamatha- og indsigtspraksis, i dialog med erfaringerne fra Vækstcenterets pædagogik og enkelte perspektiver fra hjerneforskning. 

På kurset vil vi også beskæftige os med den form for praksis, hvor man træner at lade opmærksomheden gradvist vende sig mod selve bevidstheden. En stille undersøgelse af den klarhed og ro, som allerede findes i sindet.
Dette kan kaldes dobbeltrettet bevidsthed – eller at orientere sig i retning af bevidsthedens essens. 

Dagene vil bestå af fælles meditation, korte oplæg, bevægelse, udvekslinger mellem deltagerne og mulighed for spørgsmål og samtale om praksis. 

Underviser: